人生的许多事有时候就像是跑步比赛，有的是短跑，有的是长跑，而结果并不全是速度决定的，有的比赛，特别是短跑，发令枪还没有响，输赢就见了分晓，因为每个人的起跑点真的是不一样，而且有的差距太大，你就是速度再快，也许直到比赛结束，也追不上前面的人。
如果说还有什么，是相对公平的比赛，那么我想就是锻炼身体这件事情了。排除遗传因素，把自己的身体锻炼好，这是后天的一个长跑比赛运动，发令枪一响，每个人都要用一生的时间来完成比赛，相对来说，起点也不是太起决定作用，也无论地位高低，也无论财富多少，一个健康的身体应该是一个人多方面自律的结果。
具体说采用何种方式来锻炼身体，我想每个人的选择是不同的，我们不能强调自己喜欢的方式最好，更不能否定别人的方式不好，就像三国英雄中，关羽用的是大刀，张飞用的是蛇矛，赵云用的是长枪，兵器虽然不同，但不影响他们杀敌立功，扬名四海。无论你选择了那种锻炼方法，本质上应该是适合自己的就是最好的。
在分享我锻炼身体的思想前，我先说说我的一个观点，和大家共勉。
很多事情人们只是看到结果后的总结，这个总结仅仅是表象理论，或者说是一个不可复制的个体特点，别的人按照这个理论去做，并不一定得到同样的结果。
比如有人总结，长寿老人有个共同的特点就是乐观，我想这也是一个看到结果后的一个表象理论，长寿的人乐观，并不等同于乐观了就能长寿，这是两个概念。我认为乐观是一种综合能力的一个体现，不外乎物质和精神两个方面，主要体现在身体健康和思想修养上，如果一个人身体不健康、思想修养不好，那么他就不可能真正的乐观，非得强装乐观，只能是自欺欺人、适得其反。
我并不是否认这种表象理论不起作用，相反总结的多了也有用，它可以为后来的智者提供选择，使他们走一条适合自己的正确道路，而不是完全模仿别人的道路。这也是我分享我锻炼身体的过程和思想的初衷。
我早上起来锻炼，无论四季，选择太阳出来的时候。太阳是万物的朝圣者，我也随万物，接受太阳的第一屡阳光照射。对太阳除了感恩，必须顶礼膜拜。
目前我的身体锻炼，分五个步骤，在这个过程中一直有音乐陪拌，选什么音乐，当天头脑喜欢用什么音乐就用什么，灵活掌握，本身音乐就是为头脑服务的。
第一步，练习四个站桩。太极桩、开合桩、升降桩、混元桩。别人说的站桩的许多好处，我不知道对不对，我自己认为，主要是它是检验一个人身体正常的基本动作而已，不要夸大它的作用，如果你不能在一定时间内完成，那你的身体这台机器就出问题了。另外它的动作简单易操作，对场地也没有要求，你可以不太费劲就完成了。有人说天天练就是功夫，这不是它的独有，什么动作你天天练都会形成超过一般人的功夫。我选择了它，就把锻炼的一段时间给它就可以了，好多事情我都抱着智信而不要迷信的态度。
第二步，练八段锦。还是那样，别人说了它的许多好处，我不知道对不对，我练习它，主要是感到它能对我的五脏六腑进行间接按摩，上下通气顺畅，其它好处也不是它独有的。
第三步，打太极拳。它的好处别人说的更多了，我感觉就是，它是一个让你全身运动的好方法，就像机器需要润滑油一样，打太极能让你的身体不生锈吧。另外，当你上了一定岁数，太极拳仍然可以打下去，不像有些运动，只适合年轻的时候，至于别人说的其它好处，我仍然认为并不是它独有的东西。
第四步，打太极单刀。我不知道别人怎么说，我喜欢它，主要是锻炼短时间内的爆发力，一般一分钟左右就结束了。人生有许多事就是讲究效率，面对随机发生的事，不可能让你有大把时间来考虑，就是瞬间决定的，胜负就在瞬间分出来，选择练习太极单刀就有这样的一个思想在里面。
第五步，跑步。会跑，这是动物的天性，但一次能跑多远、多长时间、速度快慢以及年龄段不同要求不一样等等，就会千差万别了。我自己认为，跑步是对人这个机器最全面的一个检验。我谈谈我的个人心得体会。我先慢跑，告诉身体的各个器官，都准备好承受力，也同时准备接受血液循环带给你的洗礼。这时心脏会说，就这样慢慢跑，我工作不累挺好，平时一般都会听心脏的话，但这种情况下，司令部会告诉心脏，锻炼的时候不能偷懒，为了全身细胞的活力四射，你该努力工作也得努力，不要怕累啊。于是慢跑过后就是快跑，时间多长，司令部也不能任性，还得征求心脏的意见，如果心脏说，报告长官我太累了，再跑就承受不起了，这时司令部就下达不跑的命令，开始走路，走到汗落下去了，呼吸恢复正常，我的锻炼就结束了。
这就是我早上锻炼身体的思想和过程。
有些事情一定不能等自己实践之后才明白，一定要学会从别人的经验教训中指导自己，因为有些事情是和时间同步进行的，你错过了时间，即是彻底明白了一切，那么你也不可能回头再来，这些事情人生只能遇到一次。
朋友，管理好自己的身体，是个只赚不赔的重要投资，只有身体健康了，你才有能力为自己和他人更好的服务。
最后还是强调，不管那种锻炼身体的方法，适合自己的就是最好的。
（作者，陈本现，笔名，东方君子，自由撰稿人）
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