北京大学第一医院全科医学科主任医师迟春花表示。
人可以一觉睡到天亮，晚上睡觉总是在3点以后醒来，有的时候是失眠睡不着，虽然自己觉得很累需要休息，但是就没办法入睡，考虑是肺部问题造成的。中医认为凌晨3点以后，身体是肺在管理，若是在这个时间段中断睡眠，就是肺有问题的表现。咳嗽严重还会导致胸痛，破坏免疫力，肺部也容易被病菌感染。
肺好，呼吸顺畅，人就能健康的运作，一旦肺部出现问题，睡觉时会有明显的异常，各种信号的出现就是在提醒你，需要尽快的养护身体了。戒烟戒酒，多喝水，多运动，出门在外做好防护，戴口罩，可以预防病菌被吸入，对肺部有利。
日常可以通过简单的两套呼吸操来改善我们的肺部功能。
①缩唇呼吸：
慢慢吸气3秒时间，起到对肺部正压的效果，随后慢慢呼气6秒时间，起到锻炼肋间肌肉及肺泡功能的效果。
②腹式呼吸法：
吸气并腹部鼓起，随后呼气并腹部凹下，起到锻炼膈肌功能的效果。
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