夏至期间一般吃些绿豆、凉面以及麦粥等比较好。
1、绿豆
在夏至可以适当多吃些绿豆，绿豆里面含有的维生素以及膳食纤维比较丰富，适当吃些有利于清热解毒以及缓解中暑。可以通过煮绿豆糖水或者绿豆粥等方式进食。
2、凉面
凉面在降火开胃以及增加食欲方面有一定功效，夏至期间适当进食有利于身体吸收大量碳水化合物，为机体提供较大能量；此外与凉面一起的配菜，里面含有多种维生素以及矿物质。
3、麦粥
麦粥在健脾养胃有一定功效，适当进食有利于增强食欲，在祛湿利尿方面也有一定帮助。其里面含有的营养价值既能够补充身体对营养的需求，又不会加重胃肠道负担。
除此之外，还可以适当吃些苦瓜或者南瓜等食物。夏至天气通常比较炎热，平时外出时要注意做好防晒工作，比如涂抹防晒霜或者穿防晒衣等，还有尽量避免长时间停留在太阳底下。
夏至期间吃什么好相关文章：
《夏至期间吃什么好》
夏至期间一般吃些绿豆、凉面以及麦粥等比较好。1、绿豆在夏至可以适当多吃些绿豆，绿豆里面含有的维生素以及膳食纤维比较丰富，适当吃些有利于清热解毒以及缓解中暑。可以通过
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
